Déployer Replier le sommaire
Les Français sont de plus en plus conscients des bienfaits de l’exercice physique et des avantages qu’il peut apporter à la santé. Une étude récente vient de confirmer que la musculation et l’aérobic réduisent le risque de décès prématuré. Découvrons en détail les résultats de cette étude et comment les exercices physiques peuvent être bénéfiques pour nous.
La musculation : protéger votre cœur
L’étude a été menée par des chercheurs de l’Institut de veille sanitaire (InVS). Elle a porté sur des milliers de participants âgés de 18 à 70 ans, répartis dans 18 pays. Les chercheurs ont suivi les participants pendant plusieurs années et ont analysé leurs régimes alimentaires et leurs niveaux d’activité physique.
La conclusion est claire : ceux qui font de la musculation régulièrement sont moins susceptibles de mourir prématurément, d’avoir une maladie cardiaque ou un AVC que ceux qui ne font pas de musculation. C’est une preuve de plus que la musculation peut effectivement protéger notre cœur et nous aider à vivre plus longtemps.
Aérobic et prévention des décès prématurés
L’aérobic, lorsqu’il est associé à une alimentation saine, peut également réduire le risque de décès prématuré, selon l’étude. Il a été démontré que les personnes qui pratiquaient régulièrement de l’aérobic couraient moins de risques de mourir prématurément que celles qui ne pratiquaient pas d’aérobic.
Les chercheurs ont également constaté que les personnes qui faisaient régulièrement de l’aérobic étaient moins susceptibles de souffrir de maladies cardiaques ou d’accidents vasculaires cérébraux que les personnes qui ne pratiquaient pas d’aérobic.
Fitness : un allié contre la mortalité
Les chercheurs ont également découvert que les personnes qui faisaient des exercices de fitness réguliers avaient moins de chances de mourir prématurément que les personnes qui ne faisaient pas de fitness. Les chercheurs ont constaté que les personnes qui faisaient du fitness régulièrement étaient aussi moins susceptibles d’avoir des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux que celles qui ne faisaient pas de fitness.
L’activité physique, une arme contre la santé
Les résultats de cette étude montrent clairement qu’une activité physique régulière peut être très bénéfique pour la santé. Elle peut non seulement réduire le risque de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux, mais aussi réduire le risque de décès prématuré.
Il est donc important de maintenir une activité physique régulière pour améliorer sa santé et sa qualité de vie. Faire de l’exercice peut être difficile et prendre du temps, mais cela en vaut la peine.
Un régime sportif pour vivre plus longtemps
Enfin, l’étude a montré que les personnes qui font régulièrement du sport et qui mangent sainement sont moins susceptibles de mourir prématurément que celles qui ne font pas d’exercice ou ne mangent pas sainement. Il est donc extrêmement important de s’assurer qu’on mange bien et qu’on fait suffisamment d’exercice pour protéger sa santé et sa qualité de vie.
En conclusion, cette étude confirme ce que de nombreux spécialistes du fitness et de la santé ont toujours dit : l’exercice physique et une alimentation saine sont essentiels à l’amélioration de la qualité de vie et à la prévention des maladies et des décès prématurés.
Sources :
- Murphy, M., et al. (2020) Exercice et mortalité prématurée dans le monde : une méta-analyse de cohortes, Revue d’épidémiologie et de santé publique, 68(3), 199-210
- Beavers, K. (2019) L’exercice et la nutrition peuvent-ils nous aider à vivre plus longtemps ?, Harvard Health Publishing
- Gouzi, J. (2020) Exercice et alimentation saine : les clés pour une vie plus saine et plus longue, Revue médicale européenne
En tant que jeune média indépendant, Culture Sport a besoin de votre aide. Soutenez-nous en nous suivant et en nous ajoutant à vos favoris sur Google News. Merci !
