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- Faites des économies : préparez cette recette avec peu d’ingrédients !
- Laissez-vous tenter : dégustez un repas facile et rapide
- Une recette équilibrée : pâtes et épinards, le combo parfait
- La touche finale : accompagnez votre plat d’une délicieuse sauce
- Des légumes pour les enfants : leur faire découvrir les épinards, le tout avec gourmandise !
Les pâtes sont un incontournable dans les cuisines du monde entier. Faciles à préparer, elles sont une excellente option pour préparer un repas rapide et équilibré. Et si vous ajoutiez à cela des épinards, pour obtenir un plat riche en saveurs et en nutriments ? Découvrez la délicieuse recette de pâtes aux épinards et faites des économies, tout en dégustant un repas simple et équilibré !
Faites des économies : préparez cette recette avec peu d’ingrédients !
Vous souhaitez préparer un repas sain, sans sortir votre carte bancaire ? Avec la préparation de pâtes aux épinards, vous n’avez besoin que d’un minimum d’ingrédients : des pâtes, des épinards frais ou surgelés, de l’huile d’olive, du sel et du poivre. Une fois ces ingrédients réunis, il ne vous reste plus qu’à passer à l’action !
Laissez-vous tenter : dégustez un repas facile et rapide
Dans un grand fait-tout, faites bouillir de l’eau et saupoudrez de sel. En attendant que l’eau bout, lavez les épinards et émincez-les si nécessaire. Dès que l’eau bout, ajoutez les pâtes et faites-les cuire selon les indications sur le paquet. Une fois les pâtes prêtes, égouttez-les et réservez-les. Dans une poêle, faites chauffer de l’huile d’olive et ajoutez les épinards, faites-les revenir quelques minutes à feu moyen. Une fois les épinards cuits, mélangez-les avec les pâtes. Assaisonnez à votre goût et voilà, votre plat est prêt ! Avec seulement une dizaine de minutes de préparation, vous voilà prêt à savourer un repas savoureux et équilibré.
Une recette équilibrée : pâtes et épinards, le combo parfait
Ce plat contient une proportion équilibrée de glucides, de protéines et de lipides. Les pâtes apportent les glucides nécessaires à votre organisme et sont une excellente source de fibres. Les épinards sont quant à eux riches en vitamines et en minéraux, et constituent une bonne source de protéines. L’huile d’olive constitue le lipide apporté par ce plat, et apporte également une touche de saveur et quelques calories supplémentaires.
La touche finale : accompagnez votre plat d’une délicieuse sauce
Vous souhaitez relever le goût de votre plat de pâtes ? Pourquoi ne pas le parfumer d’une délicieuse sauce ? Vous pouvez réaliser une sauce au basilic ou à l’ail et au persil, ou encore une sauce bolognaise. Une fois votre sauce prête, versez-la sur les pâtes et mélangez bien. Vous voilà prêt à savourer un plat délicieux aux saveurs uniques !
Des légumes pour les enfants : leur faire découvrir les épinards, le tout avec gourmandise !
Vos enfants refusent de manger des légumes ? Pourquoi ne pas les leur faire découvrir sous une forme ludique et gourmande ? L’association des pâtes et des épinards est idéale pour faire découvrir ces derniers à vos enfants, de manière saine et savoureuse !
Grâce à cette recette, vous pouvez facilement préparer un repas équilibré et satisfaisant en un rien de temps. En plus d’être simple, rapide et savoureuse, cette recette est très économique. Certes, elle est parfaite pour un repas en famille, mais aussi pour un repas entre amis. À vous de laisser s’exprimer votre goût et votre imagination !
- Livre de recettes de famille : « La cuisine italienne », Tessa Kiros, éditions Marabout
- Magazine « La cuisine pratique », n°25
- Blog culinaire « Les recettes de Jeremy »
Avec cette recette de pâtes aux épinards, préparez rapidement et facilement un repas sain et équilibré. Pour le rendre encore plus savoureux, accompagnez le plat d’une petite sauce et laissez-vous tenter par une cuisine simple et raffinée !
