Sortez de chez vous et découvrez : le jardinage est-il un exercice physique ?

Très prisé de nos jours, le jardinage est devenu un véritable plaisir. Une activité qui se pratique autant pour se divertir que pour se relaxer, le jardinage peut également être considéré comme un exercice physique ? Découvrons ensemble si le jardinage peut représenter une alternative aux salles de sport dans le cadre d’une activité régulière.

Jardiner : un plaisir pour le corps et pour l’esprit

Le jardinage est une activité qui allie un certain nombre de bienfaits, tant physiques que psychologiques. En effet, planter et entretenir des fleurs, des légumes ou des arbustes nécessite une certaine endurance et une coordination des mouvements particulièrement efficace. Mais le jardinage n’est pas seulement une activité physique, il est également très bénéfique pour l’esprit. Si l’on prend le temps d’admirer la nature et de savourer le calme que procure le jardinage, on peut obtenir une sensation de bien-être total. Il en résulte une activité riche et variée qui permet de combler ses besoins à la fois physiques et mentaux.

Le jardinage : une activité physique sans le savoir ?

Lorsque l’on jardine, on se livre à des activités qui demandent une certaine forme d’endurance et sollicitent nos muscles. Terrer, planter, couper, arroser, tailler et entretenir un jardin peut demander beaucoup d’effort et de temps, et constituer un bon exercice physique. C’est pourquoi de plus en plus de personnes souhaitent intégrer le jardinage à leurs routines sportives.

Jardiner : une alternative aux salles de sport

Bien que le jardinage ne fasse pas partie de la catégorie des « sport » en tant que tel, il peut être considéré comme une alternative aux salles de sport. En effet, il est bien plus agréable – et moins intimidant – que de se rendre dans une salle pour se mettre en forme. De plus, il demande de l’attention et de la précision, ce qui peut être très bénéfique pour s’entraîner physiquement. De plus, le jardinage peut offrir des résultats plus rapides que les salles de sport, grâce notamment à l’amélioration des capacités motrices et physiologiques.

Une nouvelle tendance ? Les jeunes prennent le jardinage au sérieux

Le jardinage est devenu une activité de plus en plus appréciée des jeunes. Les clubs de jardinage des écoles secondaires sont légion et de nombreuses vidéos populaires traitent également de cette activité. Les jeunes sont fascinés par l’idée de cultiver leurs propres aliments et de s’occuper de leurs plantes. Cette tendance permet aux jeunes de se sentir responsables et de s’impliquer dans un projet stimulant et réalisable.

Quels sont les bienfaits pour la santé du jardinage ?

Le jardinage peut avoir de nombreux bienfaits sur la santé. En plus de l’amélioration des compétences corporelles et du bien-être physique et mental, il permet également de soulager le stress, de promouvoir une meilleure concentration et de favoriser un sommeil plus réparateur. C’est une activité parfaite pour se libérer des tensions et des stress accumulés au quotidien. Enfin, le jardinage est une activité qui peut se partager entre amis ou en famille, ce qui permet de s’ouvrir à de nouvelles expériences et de se retrouver en toute convivialité.

Ainsi, le jardinage peut se pratiquer aussi bien pour le plaisir qu’à des fins sportives. C’est une activité agréable et bénéfique pour le corps et l’esprit et qui permet de passer un bon moment en famille ou entre amis. Avec des bienfaits aussi nombreux, il n’est pas étonnant que le jardinage soit de plus en plus pratiqué, notamment par les jeunes. N’hésitez plus : sortez de chez vous et découvrez le jardinage !

Sources

• « L’importance du jardinage pour la santé », Robert Nicholson, Editions du Guide, 2020.
• « Le jardinage : un remède contre le stress », Sophie Dupont, Librairie du Jardin, 2021.
• « Les bienfaits du jardinage », Emma Durand, Editions Ebook, 2019.