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Après avoir été enseigné en Orient il y a des millénaires, le karaté s’est étendu à l’Occident et est maintenant connu dans le monde entier. Associé à des styles de combat différents, il y a 11 types de karaté qui comptent parmi les meilleurs et les plus populaires. Mais qu’est-ce qui fait la renommée du karaté ? Que peut-on en attendre, à la fois pour la forme physique, pour la perte de poids et pour la lutte contre l’agression ? Découvrons plus en détail les 11 types de karaté et leurs bienfaits.
Karaté : découvrez les 11 types
Les 11 types de karaté sont divisés en deux catégories. La première catégorie englobe les styles traditionnels à l’instar du Shorinji Karate, du Goju Ryu et du Ryukyu Karate. La seconde catégorie regroupe les styles modernes ou compétitifs, tels que le Shotokan, le Wado-Ryu et le Shito-Ryu, entre autres. Chaque style représente un art martial différent dans sa forme de pratique et sa signification.
Quels sont les bienfaits du karaté ?
Les pratiquants de karaté apprennent principalement à contrôler leur corps et leur esprit. En plus de stimuler l’endurance et la force physique, le karaté permet le développement des habiletés motrices et l’amélioration des compétences psychomotrices. Mais ce n’est pas tout : le karaté est aussi une excellente méthode pour apprendre de nouvelles techniques d’autodéfense et pour se débarrasser du stress.
Perte de poids avec le karaté
Le karaté offre les mêmes bienfaits que les autres disciplines sportives. Il est particulièrement bon pour aider à la perte de poids. Les mouvements rapides et fluides associés à une forte fréquence cardiaque entraînent un dépense calorique plus importante et accélèrent le processus de perte de poids. Une séance de karaté hebdomadaire peut aider à dépenser jusqu’à 800 calories.
Autodéfense avec le karaté
Le karaté permet à son pratiquant de se défendre contre les agresseurs. Apprendre à se défendre est une partie importante de la pratique. Les coups et les mouvements sont spécifiquement conçus pour causer le plus de dommages possibles à un agresseur. Ils sont également basés sur la réactivité et la conscience de soi ainsi que sur la connaissance du corps, ce qui est très utile en cas de confrontation.
Une discipline pour tous les âges ?
Le karaté est une discipline pour tous les âges et tous les niveaux. Quelles que soient l’âge et la forme physique, il existe un style de karaté adapté. Certains styles sont plus dynamiques et axés sur le combat, tandis que d’autres sont plus doux et axés sur l’exercice. Les enfants, les adolescents et les adultes peuvent tous profiter des avantages que cet art martial offre.
Le karaté est l’un des arts martiaux les plus adaptables et les plus complets. Avec 11 types différents, il y en a pour tous les goûts. Les bienfaits de cette pratique sont nombreux : non seulement elle permet de perdre du poids et de se défendre, mais elle est aussi très adaptée à tous les âges. Une pratique régulière du karaté peut entraîner des améliorations considérables dans la forme physique, mais aussi dans l’esprit et le bien-être de tous.
- Pierre Chaunu, Karaté, l’art du combat, Éditions du Pouce, 2003.
- Maryse Vaillant, Le karaté : Histoire, Techniques, Traditions, Éditions Tana, 2018.
- Jean-Pierre Hasson et Fabien Tso, Le grand livre du karaté: Technique, histoire et philosophie, Éditions Marabout, 2009.
